Infos & Termine von seelenglanz
Aktuelle Workshop & Tipps für deinen Alltag
Hier findest du die anstehenden Workshops, Impulsvorträge & Gruppentreffen. Lass dich von der Gruppe inspirieren und geniesse es, mit Gleichgesinnten unterwegs zu sein.
Hast du Freund:innen, mit denen du gemeinsam einen Termin buchen möchtest? Das ist ab 4 Personen möglich. Melde dich bei mir!
Inputs & Inspirationen aus der geistigen Welt
«Der eigene Weg»
Erlebe einen inspirierenden Abend der Selbstentdeckung mit Sabine's geführter Meditation und Inputs aus der geistigen Welt zum Thema "Der eigene Weg".
Erhalte persönliche Einsichten bei Aline's Trance-Speaking-Demo mit Geistführer Abdul.
10 Plätze - sichere dir deinen Raum. Wir freuen uns auf dich!
Was möchtest du 2024 persönlich erreichen?
Workshop zum Thema «Wegweiser: Meine Vision für 2024»
Was möchtest du im Jahr 2024 für dich persönlich erreichen? Lass dich inspirieren, finde deinen Wunsch den du dir erfüllen möchtest & definiere konkrete nächste Schritte.
Mir viel Freude sind wir unterwegs & profitieren von den Ideen der Gruppe.
Welche Ressourcen unterstützen dich im Alltag?
Workshop zum Thema «Ressourcen im Alltag»
Möchtest du dir ein Bild über deine Ressourcen machen, die dich in deinem Alltag stärken?
Kurz-Impuls zum Thema als Einstieg, praktische Arbeit, bei der du deine Ressourcen erörterst und Ideen bekommst, wie du sie gezielt im Alltag nutzen kannst.
Tipps für Deinen Alltag
Tu etwas Gutes für dich!
Nimm dir eine Tasse Tee oder Kaffee und trinke diese ganz achtsam. Richte dabei deine Aufmerksamkeit auf dein Wohlbefinden und geniesse deine Pause… Schweife Gedanken dabei ab, ist das völlig in Ordnung. Kehre zurück zu deinem Getränk und spüre, welche Empfindungen du in deinem Körper wahrnehmen kannst…
Die kleine Zeitinsel unterstützt dich dabei, Energie zu tanken und dich neu auszurichten.
Viel Spass beim Ausprobieren!
Fokussieren in hektischen Zeiten
Probiere diese Übung aus, um in einer hektischen Situation den Kopf wieder frei zu kriegen und neu fokussieren zu können:
Nehme einen Gegenstand (z.B. einen Stift, eine Pflanze, ein Foto) und betrachte diesen ganz intensiv. Lass dir dabei Zeit. Zu Beginn wird sich die Betrachtung vielleicht etwas komisch anfühlen. Versuche, alle Gedanken die aufkommen ziehen zu lassen und kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück zur Betrachtung.
Du kannst dir folgende Fragen stellen:
> Was gefällt mir an diesem Gegenstand?
> Was löst er in mir für ein Gefühlt aus?
> Woran erinnert er mich?
> Was finde ich speziell daran?
Versuche für ein paar Minuten bei der Betrachtung zu bleiben. Als Abschluss kannst du ein paar tiefe Atemzüge nehmen und für einen Moment in dich hineinspüren. Wie fühlst du? Was hat sich zu vorhin verändert?
Nimm das neue Bewusstsein und die gewonnene Energie aus dieser Mini-Auszeit mit in den Arbeitsalltag.
Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung
Übung: 3 x täglich 1 Minute
Nimm dir eine Minute Zeit und setze dich bequem auf einen Stuhl. Wenn du magst, kannst du die Augen schliessen. Andernfalls fixiere einen Punkt auf dem Boden vor deinen Füssen.
Atme tief durch die Nase ein und nach einer kurzen Pause wieder durch die Nase aus. Nimm deinen Körper wahr, spüre, wie es sich anfühlt auf dem Stuhl zu sitzen und wahrzunehmen.
Wenn sich Gedanken melden, so ist das völlig in Ordnung. Diese dürfen einfach wieder weiterziehen und du kehrst mit deiner Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem.
Wiederhole diese Übung bis zu drei mal täglich. Achte darauf, was sich in deinem Erleben verändert.
> Wie fühlst du dich nach der Übung?
> Was hat sich verändert?
> Was ist angenehmer als zuvor?
Abstand
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Herzlichkeit ist die kleine Münze der Liebe
Vinzenz von Paul
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