Autogenes Training

Entspannt & fokussiert durchs Leben!

Das Autogene Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz ist eine anerkannte und bewährte Entspannungs-Methode. Sie ist einfach und schnell zu erlernen, vielfältig anzuwenden und für nahezu alle Menschen geeignet.

Du erhältst Informationen zu den Grundlagen, Auswirkungen sowie Hintergründen des autogenen Trainings und erlernst die einfachen Grundübungen. Du nimmst dabei deinen Körper besser wahr, lernst loszulassen (auch gedanklich) und dich jederzeit relativ rasch und wirksam zu entspannen.

 

Hilfreich bei körperlichen Beschwerden wie z.B.

  • Stress / Burnout-Symptomen
  • Schlafstörungen / -losigkeit
  • Kopfschmerzen / Schmerzen allgemein
  • Verspannungen
  • Asthma / Allergien
  • Herz- und Kreislaufbeschwerden
  • Verdauungsproblemen

 

Zur Unterstützung bei seelischen Beschwerden wie z.B.

  • Nervosität
  • Denkblockaden / Blackout
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Nicht abschalten können
  • Angst / Phobien
  • Selbstwert- und Selbstsicherheitsmangel

Dein Mehrwert

  • Du kannst dich rasch entspannen und fokussieren.
  • Du klärst deine Gedanken und findest Ruhe und Gelassenheit.
  • Du kannst dich mit deiner inneren Quelle verbinden und stärkst damit deine innere Kraft.

Ablauf

Du erläuterst mir dein Anliegen, wofür du die Entspannungsmethode erlernen möchtest. Anschliessend lernst du aufbauend die Grundformeln des Autogenes Trainings kennen. Ich leite dich an, so dass du die Wirkung direkt spüren kannst. Zu Hause übst du weiter und du kannst dich so jederzeit wieder in den angenehmen Entspannungszustand bringen.

Dauer

Die gesamte Grundtechnik (alle Grundformeln) kannst du in ca. 6 Terminen à 60 Minuten erlernen.

Investition

CHF 165.00 / Std. inkl. MWST

Von den meisten Krankenkassen wird ein Teil der Kosten durch die Zusatzversicherung übernommen - bitte erkundige dich bezüglich der Übernahme der Kosten bei deiner Kasse.

Anerkannt beim EMR und der ASCA.

Ort

Wirkungsraum in Arlesheim

Habe ich dein Interesse geweckt?

Buche einen Termin oder schreibe mir eine Mitteilung. Ich freue mich auf dich!

Termin buchen & Kontakt

„

Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.
(aus China)

“